Bežecké tréningy

FIT RUN

OUTDOOROVÝ BEŽECKÝ TRÉNING

Pod vedením bežkyne s niekoľkoročnou aktívnou pretekárskou činnosťou, v rámci ktorej získala viacero titulov a umiestnení na M-SR. Behávala stredné, dlhé trate na dráhe, ako aj krosové a cestné behy – polmaratóny. Jej meno je Barbora Zakršmídová.

Barbora ťa naučí:

  • správnu techniku behu
  • správne dýchanie
  • nastaví správny tréningový plán
  • naučí ťa techniky správne myslenia počas behu
  • prezdradí typy na prevenciu proti zraneniam
  • nastaví správne tempo
  • zlepší tvoj bežecký výkon a ekonomickosť behu

Lekcia je pre všetkých, ktorí milujú beh a chcú si zlepšiť svoj výkon. Beh v skupine motivuje a posúva ďalej. Navyše bude aj s posilňovaním.

Tréning potrvá najmenej 90 minút a bude obsahovať:

  • Bežecké zahriatie 10 min
  • Beh 50 min
  • Posilňovanie 20 min
  • Strečing 10 min

Miesto štartu a zrazu je vždy napísané v rozvrhu. Vačšinou sa vybieha z fitness clubu.

1. lekcia ZADARMO!
Kurz = 10x lekcia > 40€
Člen clubu > 4,50€
Jednorázový vstup > 5€