Tento workshop je určený ženám, ktoré už viackrát začali, ale nedokážu si udržať pravidelnosť v pohybe. Spoločne sa pozrieme na to, prečo je konzistentnosť taká náročná a ako si nastaviť návyky tak, aby fungovali aj v náročnom životnom období.

Mgr. Natália Tíziková
psychologička a koučka

Rezervovať miesto

Mnohé ženy chcú pravidelne cvičiť a byť aktívne. Realita každodenného života však často prináša množstvo prekážok – práca, choré deti, rodinné povinnosti či únava. Cvičenie sa tak ľahko odsúva na posledné miesto.

Cieľom workshopu nie je dokonalý plán, ale reálny systém, ktorý funguje v každodennom živote.

Workshop je vhodný pre ženy, ktoré:

  • chcú pravidelne cvičiť, ale nedarí sa im udržať konzistentnosť
  • majú pocit, že na seba nemajú čas
  • často prerušia cvičenie kvôli práci, rodine alebo chorým deťom
  • majú výčitky, keď sa nedokážu venovať pohybu
  • chcú si vytvoriť zdravé a dlhodobo udržateľné návyky

SILNÁ, NIE VYHORENÁ!

29 € 1 osoba
  • 1,5h workshop pre verejnosť
  • Katies club - OC Merkúr, Košice
  • Čas: 17:00 - 18:30
  • Piatok, 10.4.2026
  • Piatok, 29.5.2026
  • Piatok, 19.6.2026
  • Mgr. Natália Tíziková
  • určené pre verejnosť
  • káva, čaj, ovocná limonáda
  • zľavy na ďalšie služby vo výške 15%
  • 29€ | 1 osoba
  • 25€ |absolventky našich kurzov a programov
Rezervovať miesto

Témy workshopu:

  • Prečo je tak ťažké zostať konzistentná: Najčastejšie situácie, ktoré narúšajú pravidelný pohyb – práca, rodina, únava alebo nečakané udalosti.
  • Čo nám bráni nájsť si čas pre seba: Ako nastaviť priority a pochopiť, prečo je starostlivosť o vlastné zdravie dôležitá.
  • Balans a ilúzia multitaskingu: Prečo snaha zvládať všetko naraz často vedie k vyčerpaniu a strate energie.
  • Time management v praxi: Tri jednoduché piliere, ktoré pomáhajú vytvoriť priestor pre pohyb aj v náročnom dni.
  • Budovanie zdravých návykov: Praktické tipy, ako vytvoriť systém, ktorý funguje aj v období chaosu.
  • Čo ak zlyhám? Ako sa vrátiť k pohybu bez pocitu viny a bez začínania „od nuly“.

Čo si z workshopu odnesiete:

  • lepšie pochopenie vlastných prekážok pri budovaní návykov
  • praktické tipy na organizáciu času a energie
  • realistický prístup k pravidelnému pohybu
  • konkrétny plán malých krokov pre najbližší týždeň
Rezervovať miesto