Vysoko intenzívna lekcia pre celé telo
Bodystyling je dynamická kondično-silová lekcia, ktorá kombinuje intervalový tréning, cviky s vlastnou váhou, činkami a rôznym tréningovým náradím. Čaká Vás intenzívny tréning celého tela, pri ktorom zapracujete na sile, kondícii aj formovaní postavy.
Vysoká intenzita a intervaly
Striedame dynamické pracovné intervaly s krátkymi prestávkami, vďaka čomu zostáva tepová frekvencia počas tréningu vyššie a lekcia má výrazný kondičný charakter.
Sila a formovanie postavy
Využívame jednoručné činky, závažia, expandery a ďalšie tréningové pomôcky. Precvičíte nohy, zadok, chrbát, paže aj stred tela.
Skoky, výskoky a dynamické prvky
Súčasťou tréningu sú rýchlejšie pohybové kombinácie, skoky, výskoky a ďalšie dynamické cviky, ktoré zvyšujú náročnosť a rozvíjajú výbušnosť.
Tréning celého tela
Každá lekcia je pestrá a zostavená tak, aby kombinovala silové, kondičné a funkčné cviky a zapojila celé telo.