Intenzívna lekcia bez skákania
Bodywork je kondično-silová lekcia zameraná na spevnenie celého tela, formovanie postavy a redukciu telesného tuku. Tréning je intenzívny, ale bez skokov a výskokov, preto je vhodný aj pre klientov, ktorí chcú šetrnejšiu formu dynamického cvičenia.
Kondícia bez skákania
Lekcia má svižné tempo a kondičný charakter, no bez skokov, výskokov a ďalších nárazových prvkov.
Sila a spevnenie celého tela
Precvičujeme nohy, zadok, chrbát, paže aj stred tela pomocou silových cvikov a rôzneho tréningového náradia.
Formovanie postavy a redukcia tuku
Kombinácia silového zaťaženia a kondičných intervalov podporuje energetický výdaj, spevnenie svalstva a formovanie postavy.
Dôraz na techniku
Cviky vykonávame kontrolovane a s dôrazom na správnu techniku, aby bol tréning efektívny a zároveň šetrný ku kĺbom.