Silný stred tela ako základ pohybu
Core Training je silovo-kompenzačná lekcia zameraná na správne zapojenie stredu tela, stabilitu a koordináciu brušných, chrbtových a panvových svalov. Cvičenie prepája silu, kontrolovaný pohyb a dych s dôrazom na správnu techniku.
Hlboký stabilizačný systém
Cielenými cvikmi aktivujeme hlboké svaly trupu, ktoré vytvárajú stabilnú oporu pre chrbticu a celý pohybový aparát.
Brucho, chrbát a panva
Nepracujeme iba s brušnými svalmi. Do tréningu zapájame celý systém svalov trupu vrátane chrbtových a panvových svalov.
Stabilita a správna technika
Dôraz kladieme na kontrolu pohybu, stabilitu, správne nastavenie tela a kvalitu prevedenia cvikov namiesto ich rýchleho opakovania.
Dych ako súčasť pohybu
Cvičenie prepájame so správnym dychovým stereotypom, ktorý pomáha efektívnejšie aktivovať stred tela a lepšie kontrolovať pohyb.