FULL BODY HIIT

KONDIČNO-SILOVÁ LEKCIA

  • ⁠kombinuje silový tréning s intervalovou (HIIT) záťažou
  • lekcia je rozdelená na silovú (technickú) a kondičnú časť
  • ⁠zlepšuje silu, kondíciu, koordináciu a celkovú výkonnosť
  • využíva vlastnú váhu aj rôzne náradie (činky, gumy, lopty, a.i.)
  • dôraz sa kladie na správnu techniku a kontrolu pohybu

Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí chcú efektívne trénovať celé telo a posunúť svoju kondíciu na vyšší level.