Intenzívny HIIT pre celé telo
Full Body HIIT je dynamická kondično-silová lekcia, ktorá kombinuje intenzívne pracovné intervaly, silové cviky a pohybové výzvy pre celé telo. Tréning rozvíja kondíciu, silu, koordináciu a celkovú fyzickú výkonnosť.
HIIT intervaly
Striedanie intenzívnych pracovných úsekov a krátkych prestávok vytvára tréning s vysokou tepovou frekvenciou a výrazným kondičným efektom.
Sila aj kondícia
Lekcia kombinuje silové bloky s dynamickými kondičnými cvikmi, takže počas jedného tréningu rozvíjate viacero pohybových schopností.
Tréning celého tela
Zapájame dolné aj horné končatiny, stred tela a veľké svalové skupiny, aby bol tréning komplexný a efektívny.
Výkon, koordinácia a dynamika
Rýchle zmeny cvikov a dynamické pohybové úlohy rozvíjajú koordináciu, výbušnosť, vytrvalosť a schopnosť pracovať vo vyššej intenzite.