Funkčný tréning pre ženské telo
Fyzio Core pre ženy je zdravotne orientovaná lekcia zameraná na hlboký stabilizačný systém, panvové dno, správne držanie tela a funkčné zapojenie stredu tela. Cvičenie prepája stabilitu, silu, dych a kontrolovaný pohyb s dôrazom na ženské zdravie.
Hlboký stabilizačný systém
Cielenými cvikmi aktivujeme svaly hlbokého stabilizačného systému a učíme telo vytvárať stabilnú oporu pri pohybe.
Panvové dno a dych
Súčasťou lekcie je vedomá práca s panvovým dnom, dychovým stereotypom a ich správnym zapojením pri jednotlivých pohyboch.
Držanie tela a stabilita
Tréning podporuje správne držanie tela, stabilitu trupu a kontrolu pohybu pri bežných aj náročnejších pohybových úlohách.
Príprava na intenzívnejší pohyb
Postupne pripravujeme telo na vyššiu záťaž, dynamickejšie cvičenie a bezpečný návrat k športu alebo klasickým fitness lekciám.