Dynamický kruhový tréning na stanovištiach
Kruhový tréning je intenzívna kondično-silová lekcia, pri ktorej sa striedajú jednotlivé stanovištia s rôznymi cvikmi a časovými intervalmi. Kombinuje silu, kondíciu, stabilitu a funkčný pohyb v jednom tréningu.
Tréning na stanovištiach
Každé stanovište má vlastný cvik alebo úlohu a počas lekcie postupne prechádzate celým kruhom.
Intervalová forma tréningu
Cviky vykonávame v časových intervaloch, ktoré sa striedajú s krátkymi prestávkami a udržiavajú vysokú intenzitu tréningu.
Rôzne náradie a náčinie
Využívame činky, kettlebell, medicinbaly, gumy, stepy, laná a ďalšie funkčné tréningové pomôcky.
Sila, kondícia a celé telo
Tréning rozvíja silu, vytrvalosť, stred tela aj celkovú kondíciu a zároveň podporuje vysoký energetický výdaj.