Pilates, ktorý dá telu väčšiu silovú výzvu
PILATES FORCE je silovejšia a intenzívnejšia forma klasického Pilates. Zachováva dôraz na kontrolu pohybu, správnu techniku, stabilitu a prácu so stredom tela, no pridáva väčšiu svalovú záťaž, dlhšie série, výdrže, pulzy a odporové pomôcky. Výsledkom je komplexný tréning, pri ktorom svaly nielen aktivujete, ale poriadne ich aj precítite.
Silnejší stred tela
CORE pracuje počas celej lekcie. Cviky podporujú stabilitu trupu, lepšiu kontrolu pohybu a schopnosť udržať správne nastavenie tela aj pri vyššej záťaži.
Intenzívnejšie spevnenie celého tela
Väčší dôraz kladieme na silovú prácu nôh, sedacích svalov, brucha, chrbta aj horných končatín. Využívame viac opakovaní, výdrže a kontrolované pulzy.
Odpor a pomôcky
Do tréningu môžeme zapojiť minibandy, expandery, malé činky, lopty a ďalšie pomôcky, ktoré zvyšujú odpor a posúvajú klasické Pilates cviky na vyššiu úroveň.
Svalová vytrvalosť a kontrola
Dlhšie série a presná práca pod napätím rozvíjajú svalovú vytrvalosť. Cieľom nie je rýchlosť, ale udržať kvalitu pohybu aj vtedy, keď svaly začnú pracovať naplno.