Dynamická joga pre silné a pružné telo
Power Joga je dynamickejšia forma jogy, ktorá prepája plynulé pohybové sekvencie so silou, stabilitou, flexibilitou a vedomou prácou s dychom. Pomáha spevniť celé telo, zlepšiť pohyblivosť a zároveň uvoľniť napätie a stres.
Sila a stabilita
Výdrže v pozíciách a plynulé prechody medzi nimi posilňujú celé telo, rozvíjajú stabilitu a podporujú lepšie držanie tela.
Flexibilita a mobilita
Pravidelný pohyb v rôznych rozsahoch pomáha uvoľňovať stuhnuté svaly, zlepšovať pohyblivosť kĺbov a postupne rozvíjať flexibilitu.
Plynulý pohyb spojený s dychom
Jednotlivé pozície prepájame do plynulých sekvencií a koordinujeme ich s vedomým dýchaním.
Koncentrácia a uvoľnenie
Sústredenie na pohyb a dych pomáha odpútať pozornosť od každodenného stresu, zlepšuje koncentráciu a prináša pocit fyzického aj psychického uvoľnenia.