Vnímajte svoje telo cez prirodzený pohyb
Somatic Move je jemná vedomá pohybová lekcia zameraná na uvoľnenie napätia, lepšie vnímanie vlastného tela, mobilitu a prirodzenosť pohybu. Bez tlaku na výkon, bez skákania a bez potreby zvládať presne danú choreografiu.
Vedomé vnímanie tela
Prostredníctvom pomalšieho a plynulého pohybu sa učíte lepšie vnímať vlastné telo, jeho napätie, rozsahy a prirodzené pohybové možnosti.
Uvoľnenie napätia
Jemný pohyb a práca s dychom pomáhajú postupne uvoľňovať nadmerné svalové napätie a prinášajú pocit väčšej ľahkosti.
Mobilita a prirodzenosť pohybu
Lekcia podporuje pohyblivosť, vnútornú stabilitu a schopnosť pohybovať sa voľnejšie a prirodzenejšie.
Bez tlaku na výkon
Nejde o počet opakovaní ani maximálnu intenzitu. Dôležitá je kvalita pohybu, dych a individuálne vnímanie vlastného tela.