Intenzívne kardio na stacionárnom bicykli
Spinning je dynamická skupinová lekcia na stacionárnych bicykloch, ktorá rozvíja kondíciu, vytrvalosť a silu dolných končatín. Tréning prebieha v rytme hudby a strieda rôzne úrovne odporu, tempa a intenzity.
Kondícia a vytrvalosť
Pravidelná práca vo vyššej tepovej frekvencii podporuje kardiovaskulárnu kondíciu, vytrvalosť a celkovú fyzickú zdatnosť.
Sila dolných končatín
Zmeny odporu a tempa výrazne zapájajú stehná, sedacie svaly a lýtka a pomáhajú budovať silu dolnej časti tela.
Intenzívne kardio bez skákania
Spinning ponúka vysokú kondičnú záťaž bez skokov a nárazov typických pre niektoré dynamické fitness lekcie.
Tempo podľa vlastných možností
Odpor na bicykli si môžete priebežne upravovať, takže intenzitu tréningu dokážete prispôsobiť svojej aktuálnej kondícii.