Pohyb pre zdravší chrbát
Zdravý chrbát je zdravotne orientovaný skupinový fyziotréning zameraný na mobilitu chrbtice, správne držanie tela, stabilitu a funkčné posilnenie celého tela. Lekcia prepája prvky fyzioterapie a tréningu s dôrazom na kvalitný a bezpečný pohyb.
Mobilita chrbtice a kĺbov
Cielenými pohybmi podporujeme prirodzenú pohyblivosť chrbtice, ramien, bedier a ďalších kĺbov, ktoré ovplyvňujú kvalitu držania tela a každodenného pohybu.
Stabilita a pevný stred tela
Aktivujeme hlboký stabilizačný systém a svaly, ktoré vytvárajú oporu pre chrbticu. Cieľom je lepšia kontrola tela pri cvičení aj počas bežných denných aktivít.
Uvoľnenie preťaženého svalstva
Lekcia obsahuje mobilizačné, dychové a uvoľňovacie cvičenia, ktoré pomáhajú pracovať so stuhnutosťou a svalovým napätím vznikajúcim pri dlhom sedení či jednostrannom zaťažení.
Prevencia bolestí a návrat k pohybu
Pravidelné cvičenie pomáha zlepšovať pohybové stereotypy, posilniť celé telo a vytvoriť dobrý základ pre ďalšie športové a pohybové aktivity.