Udržte svoje telo fit počas tehotenstva.
Bezpečný pohyb pod vedením fyzioterapeutiek.
Pomáhame ženám zvládnuť bolesti, pripraviť telo na pôrod a cítiť sa istejšie vo svojom tele. Prepájame diagnostiku, fyzioterapiu a cielený tréning do jedného systému, ktorý Vás pripraví na tehotenstvo, pôrod aj obdobie po ňom.
Neviete, čo je pre Vaše telo bezpečné?
Práve preto začíname vstupnou diagnostikou.
A možno sa radšej pohybu vyhýbate, alebo cvičíte bez istoty, či robíte veci správne.
Príprava na pôrod aj obdobie po ňom.
Gravidfit prepája diagnostiku, fyzioterapiu a bezpečný pohyb. Program nastavujeme podľa aktuálneho týždňa a Vašich potrieb.
Vstupná diagnostika
Zhodnotíme držanie tela, brušnú stenu, prípadnú diastázu a funkciu panvového dna. Na základe nálezu určíme, čo je pre Vás bezpečné a vhodné.
Personalizácia programu
Program nastavíme podľa týždňa tehotenstva, aktuálneho zdravotného stavu a potrieb Vášho tela. Bez univerzálnych plánov.
Bezpečné fyziotréningy
Cieleným pohybom podporujeme kondíciu, stabilitu, dýchanie a prípravu tela na pôrod bez zbytočného preťažovania.
Manuálne terapie
Uvoľňujeme napätie, riešime bolesti a podľa potreby pripravujeme mäkké tkanivá a pohybový aparát na záťaž počas tehotenstva a pôrodu.
Pripravené telo aj myseľ
Získate väčšiu istotu vo vlastnom tele a budete lepšie pripravená na záver tehotenstva, pôrod aj prvé obdobie po ňom.
Vyberte si formu Gravidfit.
Rovnaký cieľ, odlišná forma starostlivosti – individuálne alebo v malej skupine.
INDIVIDUÁLNY GRAVIDFIT
1 : 1Maximálne individuálna starostlivosť podľa týždňa tehotenstva, zdravotného stavu a aktuálnych potrieb Vášho tela.
Pre ženy, ktoré chcú maximálne individuálny prístup, potrebujú riešiť bolesti alebo špecifické ťažkosti, prípadne im nevyhovuje pevný režim skupinového kurzu.
Počas celého programu pracujete individuálne s fyzioterapeutkou a postup prispôsobujeme Vašim aktuálnym potrebám.
Termíny stretnutí prispôsobujeme Vašim možnostiam a priebehu tehotenstva.
Náročnosť aj obsah nastavujeme podľa týždňa tehotenstva, zdravotného stavu a reakcie Vášho tela.
Podľa potreby zaraďujeme manuálne techniky na uvoľnenie bolesti, napätia a pohybových obmedzení.
Pri indikácii môže byť súčasťou programu aj gynekologická fyzioterapia vrátane vaginálneho alebo rektálneho vyšetrenia a ošetrenia panvového dna.
Pracujeme s pohybom, dychom a funkciou tela a pripravujeme Vás aj na bezpečné fungovanie po pôrode.
Možnosť platby na splátky od 60 € / mesačne.
SKUPINOVÝ GRAVIDFIT
max. 8 žienPravidelný bezpečný pohyb a príprava na pôrod v malej skupine pod odborným vedením fyzioterapeutky.
Pre ženy, ktoré chcú pravidelne cvičiť, cítiť sa bezpečne pri pohybe a pripravovať svoje telo na pôrod v podporujúcom prostredí malej skupiny.
Maximálne 8 žien umožňuje fyzioterapeutke sledovať techniku a podľa potreby cvičenie individuálne upraviť.
Kurz prebieha pravidelne 1× týždenne počas 10 týždňov v pevne zvolenom termíne.
Cvičenia prispôsobujeme potrebám tehotného tela, aktuálnemu obdobiu tehotenstva a kondícii skupiny.
Učíme správnu koordináciu dychu, stredu tela a panvového dna pri pohybe aj pri príprave na pôrod.
Postupne rozvíjame kondíciu, mobilitu, stabilitu a schopnosť pracovať so svojím telom.
Cvičíte so ženami v podobnom období života a programom postupujete spoločne pod odborným vedením.
Pred zaradením do individuálneho alebo skupinového Gravidfit absolvujete vstupnú diagnostiku. Na základe nálezu fyzioterapeutka odporučí formu programu, ktorá je pre Vás bezpečná a najvhodnejšia.
Potrebujete len konkrétnu starostlivosť?
Počas tehotenstva môžete využiť aj jednotlivé fyzioterapeutické vyšetrenia a ošetrenia podľa Vašich aktuálnych potrieb – bez nutnosti absolvovať celý program Gravidfit.
Začnite vstupnou diagnostikou.
Zistíme, čo Vaše telo počas tehotenstva aktuálne potrebuje a aký pohyb či forma starostlivosti je pre Vás vhodná.
neinvazívne cez brušnú stenu
diastáza a funkcia stredu tela
držanie tela a zmeny v tehotenstve
koordinácia dychu a stredu tela
mobilita, stabilita a zaťaženie tela
individuálna alebo skupinová forma