Silnejšie telo v období, keď sa mení.
Fyzioterapia, silový pohyb a odborná starostlivosť o ženské telo v období perimenopauzy.
PERICARE je komplexný program pre ženy, ktoré chcú lepšie porozumieť zmenám svojho tela, udržať si silu a kondíciu a cítiť sa istejšie vo svojom tele aj v období hormonálnych zmien.
Možno sa v tom spoznávate.
V období perimenopauzy sa telo môže začať meniť skôr, než si vôbec uvedomíte, že za tým môžu byť hormonálne zmeny. Únava, zmena postavy či horšia regenerácia nemusia byť len otázkou veku.
Vstupná diagnostika nám pomôže zistiť, čo Vaše telo aktuálne potrebuje.
Perimenopauza nie je dôvod prestať byť silná. Je to obdobie, keď môže Vaše telo potrebovať iný prístup k pohybu a regenerácii.
Vaša cesta k telu, ktorému opäť rozumiete.
Cieľom programu PERICARE je pomôcť Vám pochopiť zmeny, ktoré prináša perimenopauza, nastaviť vhodný pohyb, podporiť silu, regeneráciu a vrátiť istotu vo vlastnom tele.
Vstupná diagnostika
Zistíme, čo sa vo Vašom tele aktuálne deje. Zhodnotíme držanie tela, brušnú stenu, panvu, dýchanie, silu, stabilitu a pohybové návyky.
Pochopenie zmien tela
Vysvetlíme Vám, prečo sa telo v období perimenopauzy môže meniť, prečo sa mení energia, regenerácia, svalová sila alebo zloženie tela.
Individuálny plán
Program nastavíme podľa Vášho tela, príznakov a cieľov. Nie podľa univerzálnej zostavy, ale podľa toho, čo práve potrebujete.
Fyzioterapia a vhodný pohyb
Pracujeme so stredom tela, panvou, chrbticou, dýchaním, svalovou silou a funkčným pohybom tak, aby bolo cvičenie bezpečné, účinné a zmysluplné.
Návrat k istote
Postupne budujeme silu, stabilitu, lepšiu kondíciu, regeneráciu a väčšiu istotu pri pohybe aj každodennom fungovaní.
Vyberte si formu PERICARE.
Rovnaký cieľ, odlišná forma starostlivosti – individuálne alebo v malej skupine.
INDIVIDUÁLNY PERICARE
1 : 1Individuálny plán nastavený presne podľa Vášho tela, príznakov, aktuálnych potrieb a cieľov.
Pre ženy, ktoré potrebujú vyššiu mieru personalizácie, riešia výraznejšie ťažkosti, bolesti, únavu, zhoršenú regeneráciu, zmeny postavy alebo neistotu pri pohybe.
Celý program prebieha individuálne pod odborným vedením fyzioterapeutky.
Obsah programu nastavujeme podľa diagnostiky, príznakov a Vašich cieľov.
Cielená práca na sile, stabilite, strede tela, dychu a funkčnom pohybe.
Program prispôsobujeme aj pri bolestiach chrbtice, panvy, bedier alebo kĺbov.
Stretnutia nastavujeme flexibilne podľa Vašich možností a aktuálneho stavu.
Individuálne vedenie, osobný prístup a bezpečné prostredie súkromnej kliniky.
Možnosť platby na splátky od 60 € / mesačne.
Začať vstupnou diagnostikouSKUPINOVÝ PERICARE
max. 8 žienBezpečný pohybový a podporný program pre ženy v období perimenopauzy v malej skupine.
Pre ženy, ktoré chcú začať cvičiť bezpečne, podporiť silu, stabilitu a kondíciu a vyhovuje im pravidelný režim malej ženskej skupiny.
Maximálne 8 žien umožňuje zachovať odborné vedenie a individuálnu kontrolu.
Kurz prebieha pravidelne 1× týždenne počas 10 týždňov.
Vyberiete si termín skupiny, ktorý Vám najviac vyhovuje.
Pohyb prebieha bezpečne a s dôrazom na správnu techniku.
Pracujeme so stredom tela, dychom, svalovou silou, mobilitou a funkčným pohybom.
Cvičíte so ženami v podobnom období života a programom postupujete spoločne.
Možnosť platby na splátky od 43 € / mesačne.
Pozrieť skupinový kurzPo vstupnej diagnostike Vám odporučíme formu, ktorá je pre Vás vhodnejšia – individuálnu alebo skupinovú.
Nechcete sa viazať na celý program?
Môžete využiť aj jednotlivé fyzioterapeutické vyšetrenia a ošetrenia podľa Vašich aktuálnych potrieb, bez nutnosti absolvovať celý PERICARE.
Telo sa mení. Pomôžeme Vám porozumieť prečo.
Začnite vstupnou diagnostikou. Zhodnotíme aktuálny stav Vášho tela a odporučíme bezpečný plán starostlivosti podľa toho, čo práve potrebujete.
držanie tela a jeho zmeny
funkcia stredu tela a jeho zapájanie
funkcia, stabilita a súvislosti
spolupráca dychu a stredu tela
aktuálna kondícia a kvalita pohybu
individuálna alebo skupinová forma