CÍTIŠ, ŽE SA TVOJE TELO MENÍ, ALE NEVIEŠ PRESNE PREČO?

Komplexný program pre ženy v perimenopauze, ktoré chcú porozumieť svojmu telu, upraviť pohyb, podporiť hormonálne zmeny a cítiť sa opäť pevnejšie, ľahšie a viac vo svojej koži.

Ak máš pocit, že priberáš najmä v oblasti brucha, horšie spíš, rýchlejšie sa unavíš, telo ťa viac bolí, cyklus sa mení, nálady kolíšu alebo už nevieš, aký pohyb je pre teba vhodný, nemusíš v tom zostať sama.

PERICARE spája fyzioterapiu, funkčný pohyb, regeneráciu, edukáciu a odborný pohľad na ženské zdravie. Program ti pomôže pochopiť, čo sa v tele deje, čo tvoje telo potrebuje a ako sa oň starať v období, keď sa mení hormonálne, svalovo aj metabolicky.

Začať vstupnou diagnostikou

Trvá 50 minút • Bezplatne • Bez záväzku pokračovať

Možno sa v tom nájdete:

  • priberáte v oblasti brucha a neviete prečo
  • horšie spíte alebo sa budíte unavená
  • mení sa vám cyklus, energia alebo nálada
  • telo vás viac bolí a horšie regeneruje
  • návaly tepla alebo nočné potenie vás začínajú obmedzovať
  • cítite, že vám nestačí cvičiť „ako kedysi“
  • neviete, čo je pre vaše telo teraz správne

Perimenopauza nie je zlyhanie tela. Je to obdobie, ktorému sa dá porozumieť.

Začnite vstupnou diagnostikou

Trvá 50 minút • Bezplatne • Bez záväzku pokračovať

PERICARE NIE JE DIÉTA ANI KLASICKÉ CVIČENIE.

Program je vhodný:

  • pre ženy približne od 35 rokov
  • pre ženy, ktoré ešte menštruujú, ale cítia zmeny cyklu alebo tela
  • pre ženy, ktoré priberajú, horšie spia alebo sa cítia unavenejšie
  • pre ženy, ktoré nevedia, ako bezpečne cvičiť v tomto období
  • pre ženy s bolesťami chrbtice, panvy, bedier alebo kĺbov
  • pre ženy, ktoré chcú riešiť perimenopauzu odborne a včas

Pod dohľadom tímu odborníčok na ženské zdravie: lekárky a fyzioterapeutky

Program je zameraný na:

  • pochopenie hormonálnych zmien v období perimenopauzy
  • nastavenie vhodného pohybu a primeranej záťaže
  • podporu svalovej sily, stability a zdravého stredu tela
  • prácu s dychom, napätím a regeneráciou
  • riešenie bolestí chrbtice, panvy, bedier alebo kĺbov
  • podporu metabolických zmien a zmeny postavy
  • prevenciu oslabenia panvového dna a straty svalovej sily
  • návrat k istote, energii a komfortu vo vlastnom tele
Začať vstupnou diagnostikou

Trvá 50 minút • Bezplatne • Bez záväzku pokračovať

VAŠA CESTA K TELU, KTORÉMU OPÄŤ ROZUMIETE

Cieľom programu PERICARE je pomôcť žene pochopiť zmeny, ktoré prináša perimenopauza, nastaviť vhodný pohyb, podporiť silu, regeneráciu a vrátiť istotu vo vlastnom tele.

1. VSTUPNÁ DIAGNOSTIKA
Zistíme, čo sa vo vašom tele aktuálne deje – ako sa mení držanie tela, brušná stena, panva, dýchanie, sila, stabilita a pohybové návyky.
2. POCHOPENIE ZMIEN TELA
Vysvetlíme vám, prečo sa telo v perimenopauze môže meniť – prečo priberáte v oblasti brucha, horšie spíte, rýchlejšie sa unavíte alebo horšie regenerujete.
3. INDIVIDUÁLNY PLÁN
Nastavíme program podľa vášho tela, príznakov a cieľov. Nie podľa univerzálnej tabuľky, ale podľa toho, čo práve potrebujete.
4. FYZIOTERAPIA A VHODNÝ POHYB
Pracujeme so stredom tela, panvou, chrbticou, dychom, svalovou silou a funkčným pohybom tak, aby bolo cvičenie bezpečné, účinné a zmysluplné.
5. NÁVRAT K ISTOTE A KONTROLE
Postupne budujeme silu, stabilitu, lepšiu regeneráciu a istotu v pohybe aj každodennom fungovaní.

Celý program prebieha v bezpečnom, diskrétnom a odbornom prostredí súkromnej kliniky so zameraním na ženské zdravie.

ZAČÍNAME TÝM, ŽE NAJPRV POROZUMIEME VÁŠMU TELU.

Po diagnostike Vám odporučíme formu, ktorá je pre Vás vhodnejšia – individuálnu alebo skupinovú.

individuálny program

Plán nastavený presne podľa vášho tela, príznakov a aktuálnych potrieb.

  • 1:1 spolupráca s fyzioterapeutkou
  • plán prispôsobený vášmu telu a cieľom
  • riešenie zmien v oblasti stredu tela, držania tela, dychu a pohybu
  • individuálne vedený fyzio tréning a odborné odporúčania
  • maximálna diskrétnosť a osobný prístup

Individuálny program: vhodný pri výraznejších ťažkostiach, bolestiach, únave, zhoršenej regenerácii, zmenách postavy, neistote pri cvičení alebo keď potrebujete presne nastaviť starostlivosť podľa svojho tela.

Cena: 499€* / 10 stretnutí

*Možnosť platby na splátky, od 60€/ mesačne.

Začať vstupnou diagnostikou

Trvá 50 minút • Bez záväzku pokračovať

skupinový program

Bezpečný pohybový a podporný program pre ženy v perimenopauze za dostupnejšiu cenu.

  • malé skupiny / max. 8 žien
  • vopred určené dni a časy
  • cvičenie pod dohľadom fyzioterapeutky
  • zameranie na stred tela, silu, mobilitu, dych a stabilitu
  • podpora a motivácia v bezpečnej ženskej skupine

Skupinový program: vhodný pre ženy, ktoré chcú začať cvičiť bezpečne, podporiť svoje telo v období perimenopauzy, zlepšiť silu, stabilitu, energiu a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele.

Cena: už od 239€* / 10 stretnutí

*Možnosť platby na splátky, od 43€/ mesačne.

ZOBRAZIŤ TERMÍNY A DETAILY KURZU

Kurzy PERICARE otvárame pravidelne, každé 2 mesiace.

Neviete sa rozhodnúť? To je úplne v poriadku – formu programu Vám odporučíme na základe vstupnej diagnostiky.

TVOJE TELO SA MENÍ. MY TI POMÔŽEME POROZUMIEŤ PREČO.

Začni vstupnou diagnostikou a nastavíme ti bezpečný plán starostlivosti podľa toho, čo tvoje telo aktuálne potrebuje.

Začnite vstupnou diagnostikou

Trvá 50 minút • Bez záväzku pokračovať