Možno je toto presne forma, ktorú hľadáte.
Ak chcete pravidelne cvičiť, získať späť silu a kondíciu a zároveň mať istotu odborného vedenia, skupinový PERICARE Vám ponúka bezpečný priestor v malej skupine žien v podobnom životnom období.
Súčasťou kurzu je 1× individuálna fyzioterapia, aby sme poznali potreby Vášho tela ešte pred skupinovým fyziotréningom.
Ako skupinový kurz prebieha.
PERICARE skupinový kurz prepája individuálnu fyzioterapeutickú starostlivosť, cielený fyziotréning a silový tréning. Postupne Vám pomôžeme lepšie pochopiť svoje telo, vybudovať silu a vytvoriť si dobrý základ pre ďalší aktívny pohyb.
Individuálna fyzioterapia
Pred začiatkom skupinových lekcií zhodnotíme Vaše aktuálne potreby, pohybový aparát, držanie tela, stred tela, stabilitu a prípadné ťažkosti.
5× skupinový fyziotréning
Cielene pracujeme so stredom tela, stabilitou, mobilitou, koordináciou a kvalitnými pohybovými vzormi. Učíte sa lepšie vnímať svoje telo a rozumieť tomu, ako ho správne zapájať.
4× silový tréning
Postupne pridávame cielenú silovú záťaž. Učíme Vás správnu techniku, prácu s odporom a základné princípy silového tréningu tak, aby ste mohli bezpečne budovať svalovú silu.
Rozumiete svojmu telu
Na konci kurzu lepšie poznáte svoje telo, jeho možnosti aj potreby. Získate pevný základ, na ktorom môžete ďalej stavať – samostatne alebo v ďalších športových programoch.
Nové skupiny otvoríme v septembri.
Termíny skupinového kurzu PERICARE na september 2026 zverejníme čoskoro.
September 2026
Pripravujeme septembrové skupiny.
Aktuálne dokončujeme rozvrh nového turnusu skupinového kurzu PERICARE.
Začíname v septembri 2026.Kurz prebieha v skupine maximálne 8 žien, aby sme mohli zohľadniť individuálne potreby každej klientky.
Pravidlá skupinového kurzu.
PERICARE má jasný systém a pravidelnosť, no zároveň rešpektuje aktuálnu kondíciu, zdravotný stav a možnosti každej ženy.
Vaša skupina
Pri nástupe si vyberiete svoju hlavnú skupinu a termín. Ak Vám niektorý týždeň termín nevyhovuje, po dohode môžete absolvovať lekciu v inej PERICARE skupine podľa voľnej kapacity.
Cvičíte podľa svojich možností
Nemusíte mať predchádzajúce skúsenosti s cvičením ani byť vo forme. Intenzitu a náročnosť pohybu prispôsobujeme Vašej aktuálnej kondícii a potrebám.
Čo si priniesť
Na lekciu si prineste vlastný uterák a pohodlné oblečenie na cvičenie. Cvičíme naboso alebo v ponožkách. Pri každej návšteve sa, prosím, najskôr ohláste na recepcii.
Ak lekciu vynecháte
Ak si zmeškanú lekciu neviete nahradiť v inej skupine, môžete si počas trvania kurzu doplatiť 25 € a absolvovať ju formou individuálneho stretnutia.
Výhoda počas kurzu
Počas celého trvania PERICARE kurzu máte 20 % zľavu na všetky fyzioterapeutické služby Katies club.
Ochorenie a prerušenie kurzu
Ak kurz nemôžete dokončiť z dôvodu ochorenia, dlhodobej PN alebo zmeny zdravotného stavu, ďalší postup riešime individuálne podľa konkrétnej situácie.
Dajte nám o tom vedieť. Tréning vieme podľa potreby upraviť alebo Vám odporučiť ďalší postup.
Spoznajte svoje telo. A pokračujte ďalej.
PERICARE Vám pomôže lepšie pochopiť svoje telo v období perimenopauzy, naučiť sa s ním správne pracovať a postupne vybudovať silu. Získate pevný základ pre ďalšie športové programy aj samostatné cvičenie.
Termíny septembrových skupín zverejníme čoskoro. Rezervácie otvoríme hneď po zverejnení nového rozvrhu.