Vráťte sa k tréningu. Silnejšia a istejšia.
Už ste prešli liečbou alebo stabilizáciou ťažkostí a chcete sa bezpečne vrátiť k aktívnemu pohybu a tréningu?
RELOOKING je tréningový program pre ženy, ktoré už nepotrebujú klasickú rehabilitáciu, ale ešte nechcú zostať na svoj pohyb samy. Postupne budujeme silu, stabilitu, kondíciu a istotu v pohybe tak, aby ste mohli opäť trénovať bezpečne a bez zbytočného strachu.
Pre koho je program RELOOKING vhodný?
Pre ženy, ktoré už nepotrebujú klasickú rehabilitáciu, ale chcú sa bezpečne posunúť k pravidelnému tréningu, väčšej sile a lepšej kondícii.
Po ukončení fyzioterapie chcete pokračovať aktívnym tréningom.
Po bolestiach alebo ťažkostiach sa chcete bezpečne vrátiť k cvičeniu.
Po pôrode máte telo stabilizované a chcete začať silovejší tréning.
Začínate cvičiť a chcete sa naučiť správnu techniku.
Vraciate sa po pauze a nechcete začať príliš rýchlo alebo nesprávne.
Chcete výsledok v sile, stabilite, kondícii a kvalite pohybu.
Vaša cesta späť do tréningu.
RELOOKING Vás postupne prevedie od vstupného zhodnotenia cez riadený tréning až k väčšej sile, stabilite a istote pri návrate k športu a aktívnemu životu.
Vstupná diagnostika
Zhodnotíme aktuálny stav Vášho tela, pohybové možnosti, stabilitu, silu a pripravenosť na návrat k tréningu.
Personalizácia programu
Nastavíme tréningový plán podľa Vašich možností, aktuálnej kondície, predchádzajúcich ťažkostí a cieľov, ktoré chcete dosiahnuť.
Riadený tréning
Pod odborným vedením budujeme silu, stabilitu, koordináciu a správnu techniku pohybu pri postupne rastúcej záťaži.
Kontrola a progres
Sledujeme techniku, reakciu tela aj Váš progres. Náročnosť postupne zvyšujeme tak, aby mal tréning systém, kontinuitu a jasný cieľ.
Návrat k výkonu
Cieľom je sebavedomý návrat k pravidelnému tréningu, športu a aktívnemu životu s väčšou silou, stabilitou a dôverou vo vlastné telo.
Vyberte si formu RELOOKING.
Individuálny RELOOKING aj RELOOKING TEAM stavajú na správnej technike, postupnom zvyšovaní záťaže a systematickom tréningu. Vyberte si formu, ktorá najlepšie zodpovedá Vašim cieľom a tempu.
INDIVIDUÁLNY RELOOKING
1 : 1Najrýchlejšia cesta k výsledku. Tréning nastavíme presne podľa Vášho tela, aktuálnej kondície a cieľa.
Ak chcete napredovať rýchlejšie, máte konkrétny cieľ, vraciate sa k tréningu po pauze alebo ťažkostiach, prípadne potrebujete maximálnu kontrolu techniky a záťaže.
Trénerka sa počas celého stretnutia venuje iba Vám.
Program nastavíme podľa aktuálneho stavu, pohybových možností a Vašich cieľov.
Dôraz kladieme na kvalitné prevedenie pohybu a správne zvládnutie záťaže.
Náročnosť tréningu rastie podľa Vášho progresu, nie podľa univerzálneho plánu.
Každý detail tréningu dokážeme priebežne upravovať podľa reakcie Vášho tela.
Možnosť platby na splátky od 37 € / mesačne.
Počas individuálneho RELOOKINGU je potrebné mať zakúpený vstup do fitness zóny alebo použiť kartu MultiSport.
Zvýhodnený vstup do fitness zóny na celý program: 49 €
RELOOKING TEAM
max. 6 žienPravidelný tréning pod kontrolou. Systém, motivácia a odborné vedenie v malej skupine žien.
Ak chcete cvičiť pravidelne, mať systém a motiváciu skupiny, ale zároveň nechcete stratiť odbornú kontrolu techniky a kvality tréningu.
Menší počet umožňuje trénerke sledovať techniku a priebežne Vás korigovať.
Cviky a náročnosť môžeme prispôsobiť Vašim možnostiam.
Nejde iba o odcvičenie lekcie – dbáme na správne prevedenie a kvalitu pohybu.
Tréning rozvíja telo komplexne a postupne zvyšuje jeho pripravenosť na väčšiu záťaž.
Fixný systém tréningu pomáha vytvoriť kontinuitu, motiváciu a dlhodobý progres.
Možnosť platby na splátky od 25 € / mesačne.
Pri RELOOKING TEAM si vstupy do fitness zóny počas programu nemusíte dokupovať.
Začnite vstupnou diagnostikou. Podľa aktuálneho stavu, Vašich pohybových možností a cieľov Vám odporučíme, či je pre Vás vhodnejší individuálny RELOOKING alebo skupinový RELOOKING TEAM.
Nechcete absolvovať celý program?
RELOOKING môžete využiť aj formou jednotlivých tréningových a diagnostických služieb. Vyberte si jednorazový tréning, reformer, tréningový plán alebo podrobnejšiu analýzu výkonu podľa toho, čo práve potrebujete.
Začnite vstupnou diagnostikou.
Pred návratom k pravidelnému tréningu potrebujeme vedieť, ako Vaše telo aktuálne funguje. Vstupná diagnostika nám pomôže nastaviť vhodnú záťaž, správny postup a formu programu podľa Vašich možností a cieľov.
mobilita, rozsah pohybu a kvalita prevedenia
základné silové a stabilizačné schopnosti tela
základné pohybové vzory a správne prevedenie cvikov
držanie tela, koordinácia a kompenzačné mechanizmy
ako bezpečne nastaviť intenzitu a progres tréningu
individuálny RELOOKING alebo RELOOKING TEAM
