Trénujte podľa toho,
ako vaše telo skutočne pracuje
Zistite, pri akej intenzite vaše telo najefektívnejšie využíva tuky, kde sa nachádzajú vaše tréningové zóny a ako nastaviť pohyb tak, aby prinášal reálne výsledky.
Meranie je vhodné pri chudnutí, zlepšovaní kondície aj pri príprave na športový výkon.
Vaše tréningové zóny
Zistíte, pri akej tepovej frekvencii máte trénovať podľa svojho cieľa.
Efektívne využívanie tukov
Určíme intenzitu, pri ktorej vaše telo najlepšie využíva tuky ako zdroj energie.
Aeróbny a anaeróbny prah
Spoznáte hranice, pri ktorých sa mení reakcia tela na zvyšujúcu sa záťaž.
Presnejší tréningový plán
Výsledky využijete pri redukcii hmotnosti, budovaní kondície aj športovej príprave.
Ako prebieha laktátové meranie
Meranie prebieha formou postupne zvyšovanej záťaže. Počas jednotlivých stupňov sledujeme pulz, výkon a hodnotu laktátu z malej kvapky krvi odobratej z ušného lalôčika.
Na základe výsledkov určíme vaše individuálne tréningové zóny a odporučíme, pri akej intenzite máte trénovať podľa svojho cieľa.
Objednať meranieÚvodný rozhovor a anamnéza
Prejdeme váš zdravotný stav, tréningové skúsenosti, aktuálnu kondíciu a cieľ, ktorý chcete meraním dosiahnuť.
Príprava na záťažový test
Vysvetlíme vám celý priebeh, pripravíme meracie zariadenia a zaznamenáme východiskové hodnoty pred začiatkom záťaže.
Postupne zvyšovaná záťaž
Intenzita pohybu sa zvyšuje po jednotlivých stupňoch podľa vybraného protokolu a vašej aktuálnej kondície.
Meranie laktátu, pulzu a výkonu
Počas testu odoberáme malé množstvo krvi z ušného lalôčika a sledujeme, ako vaše telo reaguje na zvyšujúcu sa záťaž.
Vyhodnotenie a odporúčanie
Určíme vaše tréningové zóny, vysvetlíme výsledky a odporučíme intenzitu tréningu podľa vášho cieľa.
Vyberte si meranie podľa svojho cieľa
Každé meranie prispôsobujeme vašej kondícii, skúsenostiam a tomu, čo chcete tréningom dosiahnuť. Spoločne vyberieme protokol, ktorý vám poskytne relevantné a prakticky využiteľné výsledky.
Ženy 40+
Pre ženy, ktoré chcú lepšie nastaviť pohyb, redukciu hmotnosti a regeneráciu v období hormonálnych zmien.
- perimenopauza a menopauza
- návrat k pohybu po dlhšej pauze
- efektívnejšie využívanie tukov
- tréning bez zbytočného vyčerpania
Muži 40+
Pre mužov, ktorí chcú bezpečne zlepšovať kondíciu, výkonnosť a budovanie svalovej hmoty primerane svojmu veku.
- presnejšie nastavenie intenzity
- prevencia pretrénovania
- zlepšovanie kondície a výkonu
- efektívnejší silový aj vytrvalostný tréning
Aktívni športovci
Pre ženy a mužov, ktorí pravidelne trénujú a chcú presne poznať svoje individuálne tréningové zóny.
- beh, cyklistika a skupinový tréning
- presné aeróbne zóny
- zlepšenie kondície a regenerácie
- tréning podľa reálnej reakcie tela
Výkonnostní športovci
Pre súťažných a profesionálnych športovcov, ktorí potrebujú detailnejšie vyhodnotenie výkonu a tréningových rezerv.
- detailná analýza výkonnostných zón
- určenie hraníc maximálnej záťaže
- kontrola tréningového zaťaženia
- odporúčania pre výkon a regeneráciu
Neviete, ktorý protokol je pre vás vhodný? Typ merania vyberieme podľa vášho cieľa a aktuálnej kondície.
Objednať meranie
Objednajte sa na meranie.
Nie ste si istí, ktorý protokol je pre Vás vhodný? Napíšte nám a my Vám pporadíme.