Individuálny tréningový plán · Katies club
Váš cieľ.
Váš tréningový plán.
Získajte jasný systém cvičenia prispôsobený vašej kondícii, možnostiam a času.
Cviky si spoločne prejdeme na osobnom stretnutí. Naučíme vás techniku a pripravíme PDF plán, podľa ktorého budete ďalej cvičiť samostatne — doma, vo fitness centre alebo vonku.
Plán na mieru
Podľa vášho cieľa, kondície a dostupného vybavenia.
Osobné vysvetlenie
Techniku cvikov aj priebeh tréningu si prejdeme spolu.
PDF do e-mailu
Cviky, série, opakovania, záťaž a pokyny k dýchaniu.
Približne 2 mesiace
Plán na 15 samostatných tréningov podľa vašej frekvencie.
Ako to prebieha
Najprv spolu.
Potom s jasným plánom.
Na úvodnom stretnutí si stanovíme dosiahnuteľný cieľ a prejdeme vaše skúsenosti, zdravotné obmedzenia aj časové možnosti.
Následne si vyskúšate tréning pod vedením trénera. Vysvetlíme vám poradie cvikov, techniku, dýchanie a nastavenie záťaže.
Súčasťou stretnutia je vstup do fitness centra. Plán vieme prispôsobiť aj domácemu vybaveniu alebo cvičeniu v exteriéri.
Rozhovor a váš cieľ
Približne 10–15 minút venujeme športovej a zdravotnej anamnéze, vašim potrebám a možnostiam.
Ukážkový tréning
Počas približne 45 minút si prejdeme cviky, opravíme techniku a nastavíme primeranú záťaž.
Váš plán v PDF
Do e-mailu dostanete prehľadný manuál s rozpisom tréningu a praktickými pokynmi.
Pre koho je služba vhodná
Keď chcete dať cvičeniu systém.
Začínate alebo sa vraciate
Chcete vedieť, čo cvičiť, ako si zostaviť tréning a akú záťaž zvoliť.
Pokračujete po programe
Po absolvovaní RELOOKING, RELOOKING TEAM alebo Ladywork chcete nadviazať samostatným cvičením.
Potrebujete zmenu
Už cvičíte, ale hľadáte nové podnety a plán prispôsobený aktuálnemu cieľu.