#01 WOD – mobilizácia a aktivácia jadra s Adamom
Aplikujte túto zostavu na mobilizáciu a aktiváciu hlbokého stabilizačného systému každý deň a budete sa cítiť zdravšie, lepšie a flexibilnejšie. Squat hold + torso rotations: 10x P str. + 10x Ľ str. Low lunges + kneeling torso rotations: 10x P … Read More
