Ako zostať konzistentná v pohybe aj v reálnom živote
Koľkokrát si si povedala, že začneš cvičiť?
Možno si už aj začala.
Týždeň, dva – a potom prišiel život.
Práca.
Deti.
Únava.
Povinnosti.
A zrazu sa pohyb opäť vytratil.
Nie preto, že by si nechcela.
Ale preto, že systém, ktorý si mala nastavený, nefungoval v realite.
Budeme sa venovať témam:
- prečo je tak ťažké zostať konzistentná
- čo ti reálne bráni nájsť si čas pre seba
- balans a ilúzia multitaskingu
- time management v praxi (3 piliere)
- ako budovať návyky, ktoré vydržia
- čo robiť, keď „zlyháš“
Nie je to o disciplíne
Väčšina žien si myslí, že problém je v nich.
„Nemám pevnú vôľu.“
„Nie som dosť disciplinovaná.“
„Zase som to nezvládla.“
Lenže pravda je iná.
👉 Problém nie je disciplína.
👉 Problém je, že sa snažíš fungovať podľa ideálneho plánu v neideálnom živote.
A práve tu vzniká frustrácia.
Prečo zlyhávame v pravidelnom pohybe
Najčastejšie dôvody, ktoré počúvame od klientok:
- „Nemám čas.“
- „Deti ochoreli a všetko sa rozpadlo.“
- „Som večer tak unavená, že už nevládzem.“
- „Keď vynechám pár dní, mám pocit, že začínam od nuly.“
A tak sa pohyb neustále odsúva.
Nie preto, že nie je dôležitý.
Ale preto, že nie je nastavený realisticky.
Tento workshop nie je o motivácii
Na workshope Nové návyky pre aktívny život nepôjdeme po povrchu.
Nebudeme ťa motivovať na pár dní.
Ukážeme ti, ako:
✔️ pochopiť, prečo sa ti nedarí zostať konzistentná
✔️ identifikovať svoje najväčšie prekážky
✔️ nastaviť si reálne návyky, ktoré zvládneš aj v náročnom období
✔️ prestať začínať od nuly po každom výpadku
✔️ vytvoriť si systém, ktorý ťa podrží, aj keď život nehrá podľa plánu
Čo ak by to šlo aj inak?
Čo ak by si nemusela začínať odznova každý pondelok?
Čo ak by si mala systém, ktorý funguje aj keď:
- nemáš ideálny deň
- nemáš veľa času
- veci nejdú podľa plánu
Nie dokonalý.
Ale funkčný.
Toto si odnesieš
Nie motiváciu.
Ale jasnosť a konkrétny plán.
- pochopenie svojho fungovania
- jednoduché nástroje pre každodenný život
- realistický prístup k pohybu
- jeden konkrétny krok, ktorý vieš urobiť hneď
Pre koho je workshop určený
Pre ženy, ktoré:
- chcú pravidelne cvičiť, ale nedarí sa im vydržať
- majú pocit, že na seba nemajú čas
- často prerušia pohyb kvôli práci, rodine alebo únave
- chcú prestať začínať odznova
Organizačné informácie
- Termín: piatok, 10.4.2026
- Dĺžka workshop: 17:00 – 18:30
- Miesto: Katies club – OC Merkúr, Košice
- Kapacita: max. 15 žien
- Minimálny počet: 4 ženy
- Cena: 29 € / workshop