Hlavné benefity PILATESU:
- Spevnenie core a panvového dna – zameriava sa na hlboké svaly, ktoré tvoria základ stabilného tela.
- Zlepšenie držania tela – učí správnu postúru a odľahčuje chrbticu.
- Flexibilita a mobilita – jemné a kontrolované pohyby zlepšujú rozsah pohybu.
- Prevencia a úľava od bolestí chrbta – posilnenie stabilizačných svalov chráni chrbticu.
- Rovnováha a koordinácia – precízne cviky zlepšujú neuromuskulárnu kontrolu.
- Relax a sústredenie – vedomé dýchanie podporuje psychickú pohodu a uvoľnenie.
Pilates – Funkčný tréning pre silu, stabilitu a zdravé držanie tela
Pilates je moderná forma cvičenia, ktorá spája precízne kontrolované pohyby s vedomým dýchaním.
Pilates kladie dôraz na:
- kontrolu a presnosť každého pohybu pre maximálny efekt
- aktiváciu hlbokého stabilizačného systému a panvového dna
- zlepšenie flexibility, mobility a koordinácie tela
- prevenciu a úľavu od bolestí chrbta a pohybového aparátu
- vedomé dýchanie, ktoré spája fyzické cvičenie s relaxáciou
- univerzálnosť – je vhodný pre ženy, mužov, športovcov aj začiatočníkov
Cenník:
- Jednorazový vstup: 8 € / 60min lekcia
- Kredity Katies club:
- SMALL > 50€ = 52,5 kreditov
- MEDIUM > 100€ = 108 kreditov
- LARGE > 150€ = 162 kreditov
- Akceptujeme kartu: MultiSport, UpBalansea aj Edenred
Pre koho je PILATES vhodný?
- ženy aj muži všetkých vekových kategórií
- ľudia so sedavým zamestnaním alebo jednostranným zaťažením
- osoby s bolesťami chrbta, krku alebo ramien
- športovci ako doplnok k výkonu a prevencii zranení
- seniori na udržanie mobility, stability a vitality