Hlavné benefity POWER JOGY:
- Spevnenie celého tela – posilňuje core, nohy, ruky aj hlboké stabilizačné svaly.
- Zlepšenie flexibility a mobility – plynulé prechody medzi pozíciami rozhýbu celé telo.
- Spálenie kalórií a podpora chudnutia – dynamická forma jogy má aj kardio efekt.
- Odstránenie stresu a napätia – vedomé dýchanie prináša pocit pokoja a vyrovnanosti.
- Lepšia rovnováha a koordinácia – ásany učia telo stabilite a správnemu držaniu.
- Energia a vitalita – po lekcii sa cítiš odľahčene, silnejšie a plná energie.
Power joga – Dynamická joga pre silu, flexibilitu a energiu
Power joga je moderná a intenzívnejšia forma jogy, ktorá kombinuje klasické ásany s plynulými prechodmi a vedomým dýchaním.
Na rozdiel od klasickej hatha jogy, Power joga kladie dôraz na:
- dynamické prepojenie ásan a dychu pre silu aj uvoľnenie
- celotelové zapojenie svalov, najmä core a stabilizačných systémov
- zlepšenie flexibility, mobility a rovnováhy
- posilnenie kondície a vytrvalosti cez plynulé, intenzívnejšie sekvencie
- spojenie fyzického výkonu a psychickej pohody
- funkčný a variabilný tréning tela vhodný pre športovcov aj začiatočníkov
Cenník:
- Jednorazový vstup: 8 € / 60min lekcia
- Kredity Katies club:
- SMALL > 50€ = 52,5 kreditov
- MEDIUM > 100€ = 108 kreditov
- LARGE > 150€ = 162 kreditov
- Akceptujeme kartu: MultiSport, UpBalansea aj Edenred
Pre koho je Power joga vhodná?
- pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí hľadajú dynamickú formu jogy
- pre všetkých, ktorí chcú spevniť telo a zároveň zlepšiť flexibilitu
- ideálne pre tých, čo obľubujú prepojenie pohybu, sily a relaxácie