SM Systém je špecializovaná rehabilitačná metóda zameraná na regeneráciu chrbtice, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému a obnovu správnych pohybových stereotypov pomocou špirálových cvikov s elastickým lanom.
V Katies clube prebieha SM Systém v malých skupinách pod vedením certifikovanej lektorky, vďaka čomu vieme zabezpečiť individuálny prístup, kontrolu techniky a bezpečný pohyb aj pri bolestiach chrbtice či po preťažení pohybového aparátu.
Pre koho je SM SYSTÉM určený?
SM Systém je vhodný pre ženy aj mužov:
✔ pri bolestiach chrbtice
✔ pri sedavom zamestnaní
✔ pri svalových dysbalanciách
✔ pri skolióze a chybných pohybových stereotypoch
✔ po preťažení chrbtice alebo jednostrannej záťaži
✔ ako prevencia výhrezu platničiek
✔ pri potrebe bezpečného návratu k pohybu
✔ pre športovcov aj bežnú populáciu
Hlavné benefity SM SYSTÉMU
✔ Úľava od bolestí chrbtice
✔ Aktivácia hlbokého stabilizačného systému (core)
✔ Regenerácia a dekompresia chrbtice
✔ Zlepšenie držania tela a stability
✔ Prevencia preťaženia a výhrezu platničiek
Ako prebieha lekcia?
Lekcia prebieha v malej skupine s maximálnou kapacitou 5 osôb, čo umožňuje dôslednú kontrolu techniky a individuálne korekcie počas cvičenia.
Cvičí sa pomocou špeciálneho elastického lana a precízne vedených pohybov, ktoré:
– aktivujú stabilizačný systém tela
– uvoľňujú preťažené segmenty chrbtice
– podporujú správne dýchanie
– zlepšujú koordináciu a pohybové stereotypy
Lekcie majú rehabilitačný charakter a sú vedené bezpečne, kontrolovane a s rešpektom k aktuálnemu zdravotnému stavu klienta.
Organizácia kurzu
📅 Kurz trvá 5 týždňov
✅ Kurz obsahuje 5 lekcií
👥 Maximálna kapacita skupiny: 5 osôb
👩⚕️ Lekcie vedie certifikovaná lektorka SM Systému
📍 Katies club – OC Merkúr, Košice
Cenník
- Kurz SM SYSTÉM – 5 lekcií: 69 € / osoba
- Zvýhodnená cena s kartou MultiSport: 54 € / osoba
- Cena pre absolventov kurzu: 64 € / osoba
- Absolvent + MultiSport: 49 € / osoba
- Jednorazový vstup (drop-in): 15 € / lekcia
(v prípade voľného miesta)
Výhody zdravotníckeho zariadenia
Katies club je súkromné zdravotnícke zariadenie.
Na rehabilitačné lekcie vieme v prípade potreby vystaviť aj priepustku do práce.
Termíny kurzov:
- 1. skupina: UTORKY | 16:00 – 16:50
- 2. skupina: STREDY | 16:00 – 16:50
- 3. skupina: PIATKY | 16:00 – 16:50
Začíname v týždni od 8. júna 2026 a pravidelne, každých 5 týdžňov nové kurzy.