Kruhový tréning patrí medzi najobľúbenejšie formy cvičenia v našom centre. Je postavený na princípe, kde postupne prechádzate jednotlivé cviky zamerané na celé telo.
Každá lekcia je dynamická, variabilná a navrhnutá tak, aby ste z nej vyťažili maximum – bez ohľadu na vašu aktuálnu kondíciu.
Hlavné benefity kruhového tréningu
- efektívne spaľovanie tukov
- budovanie sily a vytrvalosti
- zlepšenie kondície
- spevnenie celého tela
- posilnenie stredu tela (core)
- lepšia koordinácia a stabilita
Ako tréning prebieha
Tréning prebieha formou intervalov na jednotlivých stanovištiach.
Po úvodnom vysvetlení a zahriatí sa rozdelíte do dvojíc a postupne prechádzate jednotlivé cviky – silové, kondičné aj stabilizačné.
Každé stanovisko má jasný cieľ a zameranie:
– sila
– kondícia
– core (stred tela)
– koordinácia
Tréning vedie skúsený tréner, ktorý vás počas celej lekcie usmerňuje, opravuje techniku a motivuje.
Cenník:
- Jednorazový vstup: 8 € / 60min lekcia
- Kredity Katies club:
- SMALL > 50€ = 52,5 kreditov
- MEDIUM > 100€ = 108 kreditov
- LARGE > 150€ = 162 kreditov
- Akceptujeme kartu: MultiSport, UpBalansea aj Edenred
Lekcia je určená pre:
- začiatočníkov, ktorí chcú začať bezpečne a pod dohľadom
- pokročilých, ktorí chcú zvýšiť intenzitu a výkon
- ľudí, ktorí chcú efektívne spaľovať tuky
- klientov, ktorí hľadajú dynamický a zábavný tréning
Každý cvik je možné prispôsobiť – od jednoduchšej po náročnejší variant.
Prečo cvičiť kruhový tréning v Katies club
V Katies club neponúkame len „bežný fitness tréning“.
Naše lekcie vychádzajú z princípov fyzioterapie a funkčného pohybu. Dbáme na správnu techniku, bezpečnosť a dlhodobý efekt, nielen na krátkodobý výkon.
- Trénujete pod vedením odborníkov
- Cvičíte v bezpečnom a kontrolovanom prostredí
- Získavate výsledky bez zbytočného rizika zranenia